VM 2026 – guide til badstu og restitusjon
Hvor du kan svette, kaldbade og restituere i de 16 vertsbyene i USA, Mexico og Canada.
Restituer som en fotballspiller
Varme
10–15 minutter i badstuen øker sirkulasjonen, mykner musklene og hjelper kroppen å lande etter hard innsats.
Kulde
En kaldkulp eller dukkert etterpå brukes mye av idrettsutøvere for å redusere stølhet dagen etter og skjerpe restitusjonen.
Gjenta
Veksling mellom varmt og kaldt – kontrastterapi – er et enkelt og velprøvd ritual mellom kampdager.
Vertsbyer
United States
Restitusjon i SeattleLumen FieldRestitusjon i AtlantaMercedes-Benz StadiumRestitusjon i BostonGillette StadiumRestitusjon i DallasAT&T StadiumRestitusjon i HoustonNRG StadiumRestitusjon i Kansas CityArrowhead StadiumRestitusjon i Los AngelesSoFi StadiumRestitusjon i MiamiHard Rock StadiumRestitusjon i New York / New JerseyMetLife StadiumRestitusjon i PhiladelphiaLincoln Financial FieldRestitusjon i San Francisco Bay AreaLevi's Stadium
Mexico
Restitusjonsguider
Vitenskapen og praksisen bak å restituere som en idrettsutøver — fra vårt tidløse guidebibliotek.