Hva du tar med på et badstubesøk (og hva du lar ligge igjen)
Første gang i badstuen? Å vite hva du skal pakke — og hva som bare kommer i veien — gjør hele opplevelsen jevnere og mer behagelig. Her er den definitive pakkelisten.
En av gledene ved badstu er hvor lite utstyr du trenger. I motsetning til en treningsøkt (sko, klær, vannflaske, hodetelefoner) eller en yogatime (matte, blokker, spesielle klær) krever badstu nesten ingenting. Varmen gjør jobben. Din oppgave er å møte opp.
Når det er sagt, er det noen få ting som gjør opplevelsen betydelig mer behagelig — og noen få ting som er best å la ligge hjemme.
Hva du tar med
Håndkle (eller to). Dette er ikke til forhandling. Du trenger minst ett håndkle å sitte på i badstuen — direkte kontakt mellom hud og trebenker er ikke akseptabel hygienepraksis. Et ekstra håndkle for å tørke deg etter avkjøling er svært nyttig. De fleste steder leverer eller leier ut håndklær, men å ta med ditt eget er alltid et renere alternativ og sparer leieavgiften.
Velg et håndkle stort nok til å sitte på og surre rundt deg mellom øktene. Et standard badehåndkle fungerer. Et hammam-håndkle (pestemal) er populært blant faste badstubrukere — det er tynnere, tørker raskere, og tar mindre plass i bagen.
Badetøy (hvis stedet krever det). Sjekk stedets retningslinjer på forhånd. Nordiske og tyske badstuer er typisk nudistisk. Britiske, nederlandske og de fleste internasjonale steder tilbyr badetøy som standard eller krav. På steder der begge alternativer er tilgjengelige, ta med badetøy så du kan bestemme deg når du kommer, snarere enn å bli tvunget til ett av valgene.
Badesko eller vanntette sandaler. Å gå gjennom våte garderobegulv uten fottøy er ubehagelig og en mulig hygienesak. De fleste steder har glatte fliser mellom garderobe og badstu — badesko gjør forflytningen langt mer behagelig.
Vannflaske. Du vil svette mye i en badstu — potensielt en halv liter per økt i en varm badstu. Å holde seg hydrert er viktig. Mange steder tilbyr vannfontener eller kjølig vann i avslapningsområdet, men å ta med en 500–750 ml flaske gir deg kontroll over hydreringen gjennom hele besøket.
Hårstrikk (om aktuelt). Langt hår i en badstu er mer behagelig oppsatt. Varmen er mindre intens i nakken når håret er oppe, og du unngår vått hår på benkene som andre brukere skal sitte på etter deg.
Liten bag for verdisaker. De fleste steder har skap, men en liten bag for å organisere skapinnholdet gjør ting enklere. Hold den vanntett om mulig.
Valgfritt, men nyttig
Badstuhatt (saunahattu). En filt- eller ullhatt designet for å beskytte håret og toppen av hodet mot den mest intense varmen nær taket. Vanlig i Finland, stadig mer tilgjengelig på nordisk-inspirerte steder ellers. Ikke essensielt, men hvis du synes hodet føles ubehagelig varmt i badstuen, løser en badstuhatt problemet umiddelbart.
Fuktighetskrem. Den tørre varmen i en badstu trekker fuktighet ut av huden. Å påføre en lett fuktighetskrem etter siste avkjøling og før påkledning holder huden komfortabel etter økten.
Lett snack til etterpå. Du vil bli sulten etter en ordentlig badstuøkt — kalorimengden brukt på svetting og termoregulering er reell. Mange badsteder har utmerket mat, men hvis ditt ikke har det, er det greit å ha noe spiselig i nærheten.
Hva du bør la ligge hjemme
Telefonen din. Dette kan ikke understrekes nok. Telefoner overlever ikke badstutemperaturer. Viktigere er at det å ta med telefonen signaliserer til alle rundt deg at du har tenkt å være distrahert — som er motsatsen til alt badstu er for. Legg den i skapet.
Smykker. Metallsmykker varmes raskt opp i en badstu og kan forårsake brannskader. Ta av ringer, kjeder og øreringer før du går inn i badstuerommet. De fleste steder har en liten hylle eller krok til formålet.
Kontaktlinser. Varmen og fuktigheten i en badstu er hard på kontaktlinser. Mange brukere synes de er ubehagelige etter fem minutter i varmen. Hvis du bruker kontaktlinser regelmessig, vurder å ta dem ut før økten eller bruk briller til stedet og lagre dem i skapet.
Kraftige parfymer. Sterke parfymer og kremer blander seg dårlig med badstuvarme og kan virke overveldende i et lite, lukket rom. Andre i badstuen vil legge merke til det.
Alt du ikke har råd til å miste. Skap er generelt sikre, men la verdisaker ligge hjemme der det er mulig. Opplevelsen din blir mer avslappet hvis du ikke bekymrer deg for hva som er i skapet ditt.
Hva stedet vanligvis leverer
På de fleste velorganiserte stedene: håndklær (inkludert eller til leie), kroppsvask, sjampo, hårtørrere og filtrert vann. Noen leverer badstuhonning, bjørkeolje eller annet badstutilbehør. Eksklusive steder kan tilby badekåper, tøfler og et fullt utvalg toalettartikler.
Sjekk stedets nettside eller ring på forhånd for å vite hva som er inkludert, så du kan pakke deretter.
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg badetøy? Avhenger av land. Finland og Tyskland er naken-standard; Sverige og Norge heller mot badetøyvennlig; USA og Storbritannia krever universelt badetøy. Se Badstuetikette etter land for full gjennomgang.
Hva med synlige tatoveringer? De fleste steder er fine med tatoveringer. Noen tradisjonelle japanske onsen forbyr dem fortsatt, men nordisk og tysk badstukultur har ingen slik begrensning. Ferske tatoveringer (under 2 uker) bør ikke utsettes for badstuvarme — det kan påvirke tilhelingen.
Bør jeg ta med en badekåpe? Nyttig på større Saunalandschaft-anlegg der du går mellom rom. De fleste steder har leie hvis du ikke har en. For et besøk på én badstu er et stort håndkle som regel nok.
Hva med vann under økten? Noen steder tillater vannflasker inne i badstuen; mange gjør det ikke (plast i 90 °C er ikke optimalt). Hydrer godt før og etter. De fleste faste brukere drikker ikke under selve økten.
Noe å unngå å ta med? Telefoner (universelt forbudt i badstuområder), kraftige fuktighetskremer (fanger varme mot huden), og metallsmykker (varmes ubehagelig opp).
Relatert lesing
Slik forbereder du deg til ditt første badstubesøk, Begynnerguide til badstu, og Hva du kan forvente på en offentlig badstu dekker tilstøtende terreng.
