Hva du tar med på et badstubesøk (og hva du lar ligge igjen)
Første gang i badstuen? Å vite hva du skal pakke — og hva som bare kommer i veien — gjør hele opplevelsen jevnere og mer behagelig. Her er den definitive pakkelisten.
En av gledene ved badstu er hvor lite utstyr du trenger. I motsetning til en treningsøkt (sko, klær, vannflaske, hodetelefoner) eller en yogatime (matte, blokker, spesielle klær) krever badstu nesten ingenting. Varmen gjør jobben. Din oppgave er å møte opp.
Når det er sagt, er det noen få ting som gjør opplevelsen betydelig mer behagelig — og noen få ting som er best å la ligge hjemme.
Hva du tar med
Håndkle (eller to). Dette er ikke til forhandling. Du trenger minst ett håndkle å sitte på i badstuen — direkte kontakt mellom hud og trebenker er ikke akseptabel hygienepraksis. Et ekstra håndkle for å tørke deg etter avkjøling er svært nyttig. De fleste steder leverer eller leier ut håndklær, men å ta med ditt eget er alltid et renere alternativ og sparer leieavgiften.
Velg et håndkle stort nok til å sitte på og surre rundt deg mellom øktene. Et standard badehåndkle fungerer. Et hammam-håndkle (pestemal) er populært blant faste badstubrukere — det er tynnere, tørker raskere, og tar mindre plass i bagen.
Badetøy (hvis stedet krever det). Sjekk stedets retningslinjer på forhånd. Nordiske og tyske badstuer er typisk nudistisk. Britiske, nederlandske og de fleste internasjonale steder tilbyr badetøy som standard eller krav. På steder der begge alternativer er tilgjengelige, ta med badetøy så du kan bestemme deg når du kommer, snarere enn å bli tvunget til ett av valgene.
Badesko eller vanntette sandaler. Å gå gjennom våte garderobegulv uten fottøy er ubehagelig og en mulig hygienesak. De fleste steder har glatte fliser mellom garderobe og badstu — badesko gjør forflytningen langt mer behagelig.
Vannflaske. Du vil svette mye i en badstu — potensielt en halv liter per økt i en varm badstu. Å holde seg hydrert er viktig. Mange steder tilbyr vannfontener eller kjølig vann i avslapningsområdet, men å ta med en 500–750 ml flaske gir deg kontroll over hydreringen gjennom hele besøket.
Hårstrikk (om aktuelt). Langt hår i en badstu er mer behagelig oppsatt. Varmen er mindre intens i nakken når håret er oppe, og du unngår vått hår på benkene som andre brukere skal sitte på etter deg.
Liten bag for verdisaker. De fleste steder har skap, men en liten bag for å organisere skapinnholdet gjør ting enklere. Hold den vanntett om mulig.
Valgfritt, men nyttig
Badstuhatt (saunahattu). En filt- eller ullhatt designet for å beskytte håret og toppen av hodet mot den mest intense varmen nær taket. Vanlig i Finland, stadig mer tilgjengelig på nordisk-inspirerte steder ellers. Ikke essensielt, men hvis du synes hodet føles ubehagelig varmt i badstuen, løser en badstuhatt problemet umiddelbart.
Fuktighetskrem. Den tørre varmen i en badstu trekker fuktighet ut av huden. Å påføre en lett fuktighetskrem etter siste avkjøling og før påkledning holder huden komfortabel etter økten.
